melliiia

دانشمندان تخمين مي زنند كه در حال حاضر تعداد زيادي باكتري در دهان انسان زندگي مي كنند كه از تعداد افراد روي كره زمين بيش تر هستند. بله، واقعا. اگر شما مثل من هستيد احتمالا شنيدن اين واقعيت، باعث مي شود كه بخواهيد از يك دهانشويه استفاده كنيد. اين روزها مي دانيم كه اكثر باكتري هايي كه با آن ها زندگي مي كنيم مفيد يا خنثي هستند و تنها درصد كمي از آن ها بيماري زا هستند.

بله، انواع خاصي از باكتري هاي دهاني در واقع ممكن است به تقويت دندان ها كمك كرده و از سلامت گوش/ حلق/ بيني حمايت كنند.

چرا سلامتي دهاني خوب براي سلامتي روده ضروري است؟

همان طور كه در مزاياي روغن كشي اشاره كردم، بقراط گفته كه “همه بيماري ها از روده شروع مي شوند”، اما ما معمولا به جايي كه روده از آن جا شروع مي شود فكر نمي كنيم – روده. همان طور كه Cass Nelson – Dooley، اتنوفارماكلوژيست، در اين مصاحبه اظهار مي كند:

“اگر به دستگاه گوارش تحت عنوان يك رودخانه فكر كنيم، آن گاه دهان سرچشمه و منبع آن رودخانه است. اين مرحله براي هر آن چه بعد از آن در دستگاه گوارش و در كل بدن ايجاد مي شود، تعيين كننده است.

ادامه مطلب...

وقت گذاشتن براي ورزش مي تواند چالش برانگيز باشد و مهم‌ترين چيز اين است كه هر زمان كه خواستيد بتوانيد آن را انجام دهيد. اما اگر مي‌خواهيد بيشترين بهره را از تمريناتتان ببريد، بهترين زمان براي ورزش كردن، صبح است. در اين مقاله به نظرات متخصصان در مورد بهترين زمان از روز براي ورزش كردن و عواقب موكول كردن زمان تمرين به شب مي‌پردازيم.

ورزش در صبح تاثير فوق‌العاده‌اي دارد

تمرين كردن در صبح، مخصوصا با شكم خالي، بهترين روش براي سوزاندن چربي ذخيره شده مي‌باشد كه براي كاهش وزن ايده‌آل است. آنتوني هاكني، پروفسور گروه ورزش و علوم ورزشي در دانشگاه چيل هيل كاروليناي شمالي مي‌گويد دليل اصلي چربي سوزي اين است كه هنگام صبح تركيب هورموني بدن براي اين منظور تنظيم مي‌شود.

در ساعات ابتدايي صبح بدن شما از سطح خوبي از هورمون برخوردار است و شما را براي چربي‌سوزي بهتر آماده مي‌كند. هاكني مي‌گويد سطح كورتيزول و هورمون رشد انسان كه هر دو در متابوليسم تاثير دارند، در صبح به طور طبيعي بالا مي‌رود. بنابراين شما مي‌توانيد بيشتر انرژي‌تان را از ذخاير چربي فراهم كنيد. اين امر به طور بالقوه مي‌تواند به كاهش وزن كمك كند. تحقيقات نشان مي‌دهد ورزشكاراني كه صبح تمرين مي‌كنند ممكن است در طول روز اشتهاي كمتري داشته باشند كه همين مي‌تواند آنها را از افزايش وزن در امان نگه دارد.

ادامه مطلب...

شما مانند Indiana Jones با انتخاب هاي زيادي رو به رو هستيد. فروشگاهي پر از لوسيون هاي مختلف كه كه هر كدام با مواد طبيعي درست شده اند. نفستان را در سينه حبس كنيد و كاتالوگ محصولات را ورق بزنيد.

جملات اين شكلي زياد مي بينيد: آب. تا كنون خيلي خوب بوده است. روغن بادام شيرين. با احتياط نفستان را بيرون مي دهيد.

سپس همان طور كه چشمان شما كلمات يدوپروپينيل بوتيل كربامات، تري اتانول آمين و پارابن هاي مختلف را اسكن مي كند، يك صداي آرامي در ذهنتان مي شنويد كه نجوا مي كند، “شما… مورد ضعيفي را انتخاب كرده ايد.”

نگران نباشيد، هيچ كس مجبور نيست اين محصول را خريداري كند.. فقط كافي است محصول را سر جايش برگردانيد و به جاي آن، از دستور العمل تهيه لوسيون ساده استفاده كنيد!

اگر قبلا سه دستورالعمل تهيه لوسيون من را امتحان كرده باشيد، مطمئنا اين نسخه جديد را هم دوست خواهيد داشت. اين نه تنها از شي باتر براي ايجاد رطوبت بيش تر بهره گرفته، بلكه اخيرا به لطف كشف يك تكنيك ساده توسط من، براي ساخت مايونز خانگي و ساير امولسيون ها نيز به كار برده مي شود.

واقعا جادويي و شگفت انگيز است. در دقيقه اول چيزي داريد كه شبيه سس سالاد سركه و روغن است، و در مرحله بعد يك لوسيون لوكس است. هيچ مهارت خاصي لازم نيست – فقط يك حركت سريع براي مخلوط كردن و غوطه وري.

ادامه مطلب...

تصور كنيد: يك ساعت فرصت داريد تا چمدانتان را براي تعطيلات رويايي خود ببنديد، و همه چيزهايي را كه نياز داريد مي توانيد با خود ببريد – چه چيزي در چمدان خود مي گذاريد؟ من مي توانم به شما يك مورد بگويم كه قطعا مختص خودم است. زغال فعال، چه به طرف چشمه هاي آب گرم ايسلند بروم و چه به سواحل بالي.

يك بطري زغال فعال مي تواند به عنوان كمك هاي اوليه و يك روش درماني چشمه آب گرم قابل حمل و سفيد كننده دندان استفاده شود. و اين فقط چند مورد از كاربردهاي آن است. . . ما در اين مقاله اطلاعات بيش تري را پوشش خواهيم داد!

زغال فعال چيست؟

اگرچه به نظر مي رسد شبيه زغال هايي است كه در باربيكيو براي درست كردن كباب استفاده مي شود، اما در واقع بسيار متفاوت است. زغال فعال كه بعضا كربن فعال ناميده مي شود، با سوزاندن مواد طبيعي – غالبا چوب هاي سخت، بامبو يا نارگيل – در دماهاي بالا ساخته مي شود تا زماني كه به دانه هاي جاذب و پودري شكل تبديل شود.

براي درك نحوه عملكرد زغال فعال، بياييد در مورد جذب و جذب سطحي صحبت كنيم. شما مي دانيد كه جذب چيست – جذب به زماني گفته مي شود كه مواد سيال در مايع يا جامد حل شوند، مانند آب كه توسط يك حوله كاغذي جذب مي شود.

جذب سطحي كمي متفاوت است – به اين فكر كنيد كه بيش تر شبيه آهنربايي است كه به طور خاص به مواد خاصي متصل مي شود و آن ها را به هم مي چسباند تا از بين نروند.

ميليون ها ميكروپور موجود در زغال فعال بر روي فلزات سنگين، ويروس ها، سموم، انواع خاصي از باكتري ها و مواد ديگر مي چسبند.

فقط دو گرم (حدود ۴ كپسول زغال فعال ايجاد شده توسط نارگيل) داراي يك سطح بزرگ تر از كل زمين فوتبال است.

ادامه مطلب...

سلول هاي خاكستري بخش هيپوكامپ مغز به خاطر ارتباط آن با مهارت ‌هاي يادگيري و قابليت ‌هاي حافظه به خوبي شناخته شده اند، اما به خاطر ارتباط آن ها با خودآگاهي، دلسوزي و درون گرايي نيز مشهور هستند. در اين مطلب تنها روشهاي موثر از نظر علمي را به نقل از مجله معتبر آمريكايي iheartintelligence به شما معرفي مي كنيم.

فعاليت هاي اساسي كه به طور منظم انجام مي شوند تنها در طول چند هفته مي توانند ضريب هوشي را افزايش دهند و به شما كمك كنند احساس آرامش رواني و جسمي بيش تري داشته باشيد.

با كشف نوروپلاستي، مغز مي تواند خود را تغيير داده و از نو سازماندهي كند، بعلاوه باعث تحول در درمان بيماران سكته مغزي، مبتلايان به درد مزمن، مبتلايان به بيماري هاي عصبي و كمك به جلوگيري از كاهش اختلالات شناختي ناشي از مشكلات مرتبط با سن مي شود.

براي اين كه آيا شما به دنبال افزايش عملكرد مغز خود هستيد و يا مي خواهيد توانايي هاي شناختي خود را حفظ كنيد، در اين جا فعاليت هايي وجود دارد كه مي توانيد براي افزايش سلول هاي خاكستري به برنامه روزانه خود اضافه كنيد:

۱- ايده اي را كه مغز مي تواند رشد كند، غنيمت بدانيد

اين گفته ممكن است يك پيشنهاد احمقانه به نظر برسد، اما بايد مطرح شود. كودكان و جوانان توانايي بيش تري در يادگيري سريع تر مهارت ها دارند و همين امر اغلب بزرگسالان را از تلاش براي كارهاي سخت تر باز مي دارد. در حالي كه هر كسي قادر به يادگيري يك زبان جديد يا يادگيري نواختن ساز در سنين بالاتر مي باشد. بعلاوه شما قادر هستيد عادات رفتاري خود را تكامل دهيد. و همه اين موارد با تغيير طرز فكر شما شروع مي شود.

ادامه مطلب...

براي اين كه تفاوت بين آندوسكوپي و كولونوسكوپي را بفهميم، بسيار مهم است كه هم به شباهت ها و هم تفاوت ها توجه كنيم. به طور مثال ؛ نقش تركيبي اين دو در تشخص علائم و شناسايي پوليپ هاي سرطاني يا پيش از سرطان و خارج سازي آن ها مهم و حائز اهميت است تا بتوانيم به طور كامل وظيفه و عملكرد هر كدام را نيز بشناسيم.

كولونوسكپي و آندوسكپي دو پروسه مجزا هستند كه توسط متخصص بيماري هاي روده و معده انجام مي شود تا قسمت هاي مختلف دستگاه گوارش را آزمايش كرده و مشاهده كند. 

كولونوسكپي روده بزرگ (راست روده و روده بزرگ) را معاينه مي كند، در حالي كه آندوسكوپي به معاينه معده، اولين بخش روده كوچك و مري مي پردازد.

كلونوسكوپي و آندوسكوپي براي موارد زير استفاده مي شوند:

تشخيص سرطان

بررسي علائم

تشخيص بيماري ها و اختلالات گوارشي

كنترل خونريزي

خارج سازي پوليپ، اجسام خارجي ، نمونه برداري بافت براي بايوپسي و . . .

ادامه مطلب...

 چگونه از خاكشير براي رفع يبوست استفاده كنيم و چطور براي لاغري؟ در اين مطلب بهترين روش براي اين دو موضوع را آموزش مي دهيم.

نكاتي درباره خاكشير

طبيعت خاكشير سرد و تر مي باشد.

خاكشير گياهي از تيره شب بويان است كه در دشت و كوهستان مي‌رويد. نام فارسي آن خاكشي است.

در واقع اين گياه نوعي علف هرز است و گياهي يك ساله يا دو ساله به شمار مي‌رود.

برگ‌ها داراي بريدگي‌هاي زياد بوده و گاهي نخ مانند مي‌شوند. ميوه‌ها به صورت خورجين و باريك به طول ۳٫۵ سانتي متر به صورت تقريبا عمودي روي انتهاي ساقه قرار مي‌گيرند.

گل‌هاي آن كوچك و به رنگ زرد هستند. دانه‌هاي ريز آن به رنگ نارنجي و يا مايل به قهوه‌اي و بيضي شكل بوده و در داخل خورجين قرار گرفته‌اند.

دانه‌هاي خاكشير پس از رسيدن كامل در مرداد و شهريور ماه، جمع آوري مي‌شوند. گياه خاكشير در اكثر نقاط ايران امكان رويش دارد و اين گياه از خوراكي‌هايي است كه خوردن باعث رفع عطش و تشنگي مي‌شود.

يبوست چيست؟

يبوست يكي از مشكلات شايعي است كه در تمام سنين ممكن است رخ دهد. يبوست يك عارضه معده اي –روده اي رايج است. افرادي كه اين مشكل را دارند، حركات معده اي و گوارشي كندتري دارند. به طور كلي اگر كمتر از ۳ بار در هفته دفع مدفوع داريد و مدفوع تان سفت و خشك است احتمالا به يبوست مبتلا شده ايد.

يبوست سرچشمه بسياري از امراض است و نوع مزمن آن علاوه بر ناراحتي در هنگام دفع، انسان را بي‌حال و كسل كرده و خميازه ايجاد مي‌كند. همين طور باعث بد مزه شدن دهان شده و اشتها را از بين مي‌برد به همين دليل درمان آن بايد جدي گرفته شود. علل بروز اين عارضه ممكن است رژيم غذايي نامناسب، برهم خوردن تعادل هورموني، اثر جانبي داروهاي مصرفي يا آناتومي بدن باشد. روش‌هاي درمان شامل اصلاح رژيم غذايي و تمرينات ورزشي است.

ادامه مطلب...

چهار تخمه تركيبي از قدومه شيرازي، بارهنگ، سپستان و دانه به يا همان به دانه است. كه ا زمان هاي قديم براي سرماخوردگي و رفع خشونت حلق و حنجره و گرفتگي صدا سودمند است. ضمن آنكه صدا را صاف مي كند و سرفه هاي خوني و خشك را تسكين مي دهد.

تركيبات چهارتخمه

1-قدومه

قدومه دانه گياهي با نام علمي Sisymbrium officinale Scop از خانواده شب بو است كه در مناطق مختلف به آن تودري، توذريج، بذر الخمخم، بذر الهوه و قصيصه نيز مي‌گويند. دانه‌هاي قدومه از عدس كوچكتر، پهن و گرد است و به رنگ‌هاي سرخ و زرد و سفيد يافت مي‌شود. قدومه از نظر طبيعت گرم و تر است.

2-بارهنگ

بارهنگ كه به آن بارتنگ و در عربي لسان الحمل كبير نيز مي‌گويند، دانه گياهي از خانواده بارهنگ و با نام علمي Plantago major است كه اغلب قسمت‌هاي اين گياه نظير برگ و ريشه آن نيز مصارف دارويي دارد. بارهنگ طبيعتي سرد و خشك دارد.

ادامه مطلب...

شرايط بهداشتي و سلامتي خاصي مي تواند باعث زرد شدن اسپرم شود، اما با ايجاد تغييراتي در سبك زندگي مي توانيد آن را به حالت اول بازگردانيد. در اين مطلب ابتدا اطلاعات مورد نياز در مورد اسپرم به شما داده خواهد شد و سپس به علت زرد شدن رنگ اسپرم و روشهاي برطرف كردن آن مي پردازيم.

اسپرم سالم چه رنگي دارد؟

اسپرم به طور معمول به رنگ سفيد است و يك بافت ژله اي دارد. البته خصوصيات آن بسته به ژنتيك، رژيم غذايي و سلامت كلي فرد مي تواند كمي متفاوت باشد. تغيير موقت رنگ معمولاً باعث نگراني نمي شود مگر در مواردي كه علائم غيرمعمول ديگري را تجربه كرده باشيد.

Abbas Kanani پزشك و داروساز مي گويد: “اسپرم سالم معمولاً به رنگ سفيد يا خاكستري است و پس از چند دقيقه روشن و شفاف مي شود.” علل رايج عبارتند از:

خوردن بعضي غذاهاي خاص مي تواند بر رنگ اسپرم اثر بگذارد: برخي از غذاها ممكن است بر رنگ اسپرم تاثير داشته باشند. در اين حالت جاي نگراني نيست و تغيير رنگ اسپرم ناشي از رنگ مواد غذايي پس از تجزيه شدن است. غذاهايي كه مي توانند اين اثر را داشته باشند شامل زردچوبه، پياز، سير و مارچوبه هستند.

برخي داروها يا مكمل ها مي توانند موجب تغيير رنگ اسپرم شوند : تغيير رنگ اسپرم بعد از مصرف داروهاي بدون نسخه و يا داروهاي تجويزي ديده ميشود. اين ممكن است يك محصول جانبي ناشي از تجزيه ي دارو باشد و معمولاً جاي نگراني نيست. مكمل هايي مانند ويتامين B و برخي از آنتي بيوتيك ها مانند ريفامپين يا مترونيدازول، مي توانند باعث شوند اسپرم شما به رنگ زرد يا نارنجي روشن شود.

ادامه مطلب...

امروزه چاقي به معضل بزرگي تبديل شده و علاوه بر ظاهر فرد ممكن است سلامتي او را نيز به خطر بيندازد. مشكلات قلبي وعروقي و اختلالات كبد از جمله خطرات و عوارض چاقي است. امورزه استفاده از قرص هاي لاغري و تنوع آن در بازار افزايش يافته كه معمولا با تغيير در وضعيت سيستم گوارشي لاغري را موجب ميشوند.. قرص فلوردو يكي از داروهاي گياه لاغري توليد شده در لابراتور شركت سينافر مورد تاييد وزارت بهداشت است.

مكانيسم اثر

قرص فلوردو حاوي گليكوزيد هاي آنتراكينوني مي باشد كه پس از هضم ، هيدروليز شده و آنتراكينون آزاد و فعال ايجاد مي نمايد. اين عمل به اين صورت انجام مي شودكه بخشي از گليكوزيد هاي آنتراكينوني از روده كوچك جذب شده ، در كبد هيدروليز مي شود و آنتراكينون فعال حاصله به داخل كولون ترشح مي شود.

احتمالا بخشي از گليكوزيد هاي آنتراكينوني كه در اين مرحله جذب نشده اند به وسيله آنزيم هاي باكتريايي در كولون هيدروليز مي شود و آنتراكينون فعال توليد مي كند. در مجموع اثر مليني عمدتا در كولون اعمال شده و به تحريك شبكه اوئرباخ توسط آنتراكينون فعال و در نتيجه افزايش حركات دودي شكل روده ، نسبت داده مي شود.

ادامه مطلب...